paendlessJan 17, 20192 min宗教信仰對生活模式、飲食、疾病的影響?Navarro-Prado, S.; Schmidt-RioValle, J.; Montero-Alonso, M.A.; Fernández-Aparicio, Á.; González-Jiménez, E. Unhealthy Lifestyle and...
paendlessJan 8, 20193 min睡前蛋白補充Photo by form PxHere 對於有在訓練的各位巨巨來說,營養的補充絕對是不可缺少的角色之一,許多文章和專業人士有提到在運動後30分鐘到60分鐘內攝取足夠的蛋白對於肌肉的生長、合成是非常重要的。然而,此篇科學研究要探討的是在睡前攝取蛋白質補充品,對於長期訓練的年...
莊佩蓉腸道微生物與銀髮族的飲食和健康JOUR, Claesson, Marcus, Jeffery, Ian, Conde, Susana, Power, Susan, O'Connor, Eibhlís, Cusack, Siobhán, M B Harris, Hugh, Coakley,...
paendless不同種肌肉伸展放鬆的比較该图片由Ben Kerckx在Pixabay上发布 凡是有再從事運動的各位都知道拉筋是一個非常重要的環節,適當的舒展拉筋除了可以讓我們的運動表現更出色、減少運動中受傷的風險和解除長久累積下來的身心壓力外,也是許多民眾在復健時不可或缺的治療方式之一,然而許多民眾在運動過後或在...
莊佩蓉健康飲食比你想的還重要Spence JD. Nutrition and Risk of Stroke. Nutrients. 2019;11(3):647. Published 2019 Mar 17. doi:10.3390/nu11030647 Photo by Brooke Lark on...