從一年前開始，不停嚷嚷地說要減肥，但一直都沒有明確的去執行，直到最近開始接觸健身，一周固定2-3次，目前不敢說多有效，但至少身體比以往每天坐在椅子上一整天還要有活力許多，身體的肌肉也變得不那麼鬆散，感覺有越來越結實的趨勢。希望未來能持之以恆地下去，能夠有變瘦的一天，就算瘦不下來，至少也要變壯變結實，也期望PAEndless的經營者能分享更多有關的資訊，截至目前看到的文章都很有趣且實用，加油！未來就靠你們了！
- May 3, 2019
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健身新手
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See All許多人踏進健身房的第一件事就是「我要降低體脂肪！」，但是對於平常就沒什麼在運動的新手而言，關於健身房的一切都太陌生，而在缺乏基礎知識與有效訓練方式的影響下，進而導致許多人在初期階段就遇到困境而喪失信心。 首先，先來了解我們常聽到的有氧運動與重量訓練的差別，而選擇怎樣的運動模式才適合自己的目標呢? 有氧運動：提升心肺功能、花費較多時間、實際消耗熱量低、肌肉生成主要為紅肌 重量訓練：有效增加身體肌肉量
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